Wprowadzenie Metodologia treningowa CrossFit stała się niezwykle popularna w ostatnich latach, przyciągając zarówno doświadczonych sportowców, jak i osoby początkujące zainteresowane poprawą swojej wydolności fizycznej. Warto zapoznać się z różnymi aspektami tej formy treningu, aby zrozumieć jej zalety i potencjalne ryzyko. Co to jest CrossFit? CrossFit to program treningowy oparty na różnorodnych, funkcjonalnych ruchach wykonywanych w intensywnych interwałach czasowych. Treningi CrossFit obejmują elementy siłowe, wytrzymałościowe, gimnastyczne i kardio, co ma na celu rozwój ogólnej sprawności fizycznej. Główne zasady CrossFit Podstawowymi zasadami CrossFit są stała zmienność (WOD – Workout of the Day),…
Czytaj dalej -->Co warto wiedzieć o metodach treningowych CrossFit?
