Najczęstsze kontuzje sportowe i jak ich unikać 1. Skręcenia stawów Skręcenia stawów są jednym z najczęstszych rodzajów kontuzji sportowych. Najczęściej dotyczą stawu skokowego, kolana i nadgarstka. Aby uniknąć skręceń, należy regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące stawy oraz stosować odpowiednie obuwie i ochraniacze. 2. Zwichnięcia Zwichnięcia to kolejna częsta kontuzja, szczególnie w sportach kontaktowych. Aby zapobiec im, ważne jest odpowiednie rozgrzewanie przed treningiem, dbanie o elastyczność stawów oraz unikanie nadmiernego przeciążenia. 3. Naciągnięcia mięśni Naciągnięcia mięśni to kolejny problem często spotykany w sporcie. Aby ich uniknąć, należy regularnie rozciągać mięśnie…
Czytaj dalej -->Jakie są najczęstsze kontuzje sportowe i jak ich unikać?
