Najczęstsze błędy w treningu biegania Niewłaściwe buty Nieprawidłowo dobrane buty do biegania to jeden z najczęstszych błędów, który może prowadzić do kontuzji. Niewłaściwe obuwie może powodować bóle stóp, kolan, a nawet pleców. Przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z ekspertem w sklepie sportowym, aby dobrać buty odpowiednie do naszej stopy oraz stylu biegu. Zbyt szybkie zwiększanie intensywności Częsty błąd to zbyt gwałtowne zwiększanie intensywności treningów. Nagłe przyspieszenie tempa czy wydłużenie dystansu może prowadzić do przetrenowania i kontuzji. Zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia treningowego, aby organizm miał czas na adaptację. Brak…
Czytaj dalej -->Jakie są najczęstsze błędy w treningu biegania?
