Każdy z nas wie doskonale już od dzieciństwa, że sport to samo zdrowie. Wszyscy jesteśmy nakłaniani do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat. W szkołach odbywają się dla dzieci lekcje wychowania fizycznego. W pewnym wieku większość osób rezygnuje jednak z uprawiania sportu.
Zazwyczaj tłumaczą się one swoim podeszłym wiekiem i tym, że nie maja siły na sport, lub że bolą je kości i stawy. Nie wolno jednak rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej, ponieważ może to prowadzić do katastrofalnych skutków. Nasze ciało wymaga od nas bowiem aktywności i ruchu i tylko dzięki nim jest w stanie prawidłowo funkcjonować.
Istnieje kilka sportów, które z powodzeniem mogą uprawiać osoby nawet w podeszłym wieku. Przede wszystkim są to spacery. Każdego dnia warto jest się wybrać przynajmniej na półgodzinny spacer. Poza tym, dla ułatwienia można sobie kupić specjalne kijki przeznaczone do uprawiania nornic walkingu. Doskonale odciążają one stawy i powodują, że mniej się męczymy. Poza tym, sprawdza się również zawsze rower i basen, który wspaniale odciąża zarówno stawy, jak i kręgosłup.
