Bardzo często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku unikają uprawiania jakiegokolwiek sportu. Często skarżą się na różnego rodzaju dolegliwości, ale najczęściej jest tak, że wynika to po prostu z lenistwa i z tego, że osoby takie obawiają się ośmieszenia. Warto jednak zachęcać osoby w podeszłym wieku do uprawiania sportu. Jest on bowiem niezbędny nam do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dodatkowo doskonale wpływa na nasze stawy, kości i mięśnie.
Sport w przypadku osoby starszej może przynieść same pozytywne skutki. Oczywiście nie chodzi tu o żadne sporty wyczynowe. Najważniejsze, żeby dana aktywność sprawiała radość i satysfakcję osobie starszej. Najbardziej polecane na początku są spacery. Poza tym, wspaniale sprawdza się też rower i basen. Oba sporty doskonale odciążają stawy kolanowe. Poza tym, woda wspaniale modeluje sylwetkę. Nie jest najlepszym rozwiązaniem zaś bieganie, ponieważ bardzo obciąża stawy kolanowe. Poza tym, wymaga wysokiej wydolności i zdrowego serca, co dotyczy niewielu starszych osób.
