Wieczorem mamy problem z zaśnięciem. Nie jesteśmy się w stanie skoncentrować nad tym w jaki sposób należy szybko połóż się do łóżka i spać jak dziecko. Przyczyny bezsenności może być na pewno bardzo dużo. Prowadząc aktywny tryb życia o regularnej diety problem związany ze spaniem może być bardzo niepokojący. Jednak jeśli nasza aktywność fizyczna po pracy, szkole jest praktycznie 0 to w tym przypadku problem związany z bezsennością nie powinien budzić żadnych wątpliwości. Organizm, który w ciągu dnia został wyczerpany poprzez ćwiczenia fizyczne jest wręcz zmuszony do tego aby odpocząć…
Czytaj dalej -->Lepszy sen, większa dawka sportu.
