Wyjechaliśmy za granicę. Na miejscu jeszcze za bardzo nie znamy nikogo. Zależy nam na tym jednak aby w sposób szybki nawiązać znajomości. Czy w takim przypadku jesteśmy zdani na samotność i uprawianie sportu bez udziału jakiś osób dodatkowych, które w dużej mierze mogą się przydać do rozgrywki w piłkę nożną lub siatkówkę. Oczywiście, że nie. W tym przypadku należy użyć siły wyobraźni ale także mocy siły social media. W jaki sposób szukać znajomych do gry sportowe na portalach społecznościowych. Warto na pewno odszukać grupy, które tak właściwie w swojej nazwie…
Czytaj dalej -->Dzień: 2019-04-30
Jakie napoje powinni pić sportowcy
Każdy z nas traci wodę, która jest niezbędna dla sprawnie funkcjonującego organizmu. Jednak w przypadku sportowców ta strata jest większa, dlatego tak ważne jest jej stałe i systematyczne uzupełnianie. Zresztą sportowiec powinien pić też inne napoje. W przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie dochodzi do znacznego zwiększenia wydzielania potu i zwiększenia temperatury ciała. Podczas wysiłku utrata wody jest znaczna. Może to doprowadzić nie tylko do odwodnienia, ale i obniżenia ciśnienia krwi, a w skrajnych przypadkach do zapaści. Z tego powodu powinno się pić przed treningiem, w czasie treningi i po.…
Czytaj dalej -->