Zalety treningu calisthenics Calisthenics to forma treningu, która polega na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych wyłącznie przy użyciu własnej masy ciała. Ta popularna metoda treningowa przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej. 1. Wymaga minimalnego sprzętu Trening calisthenics nie wymaga drogiego sprzętu ani członkostwa w klubie fitness. Wystarczy matę do ćwiczeń lub poręczny zestaw drążków do pompek, co sprawia, że trening jest dostępny dla większej liczby osób. 2. Rozwija siłę i gibkość Regularne wykonywanie ćwiczeń calisthenics pomaga w rozwijaniu siły mięśniowej oraz poprawia elastyczność i gibkość ciała. Dzięki temu, trening ten…
Czytaj dalej -->Jakie są zalety treningu calisthenics?
