Uprawianie sportu zalecane jest przez lekarzy licznych specjalności. Do pozostawania aktywnym zachęcają nie tylko specjaliści dbający o ciało, ale również ci specjalizujący się w niesieniu pomocy ludzkiej psychice. Działanie tej ostatniej nadal w znacznym stopniu pozostaje tajemnicą. Niemniej jednak już teraz wiadomo, że regularne uprawianie sportu pomaga z jednej strony przeciwdziałać takim chorobom jak chociażby depresja, a z drugiej może wspierać leczenie problemów wynikających z zaburzonej pracy układu nerwowego.
Wystarczy spojrzeć na ludzi aktywnych, by przekonać się, że wyglądają lepiej i czują się lepiej. Mają również znacznie bardziej pozytywny obraz własnej osoby. Uprawianie sportu pozwala się zrelaksować, a zarazem pozostaje elementem budowania swojego lepszego ja. Człowiek odzyskuje poczucie panowania nad swoim życiem, nabierając jednocześnie dystansu do wielu problemów. Wyższa samoocena również stanowi następstwo regularnych treningów. Zwłaszcza gdy systematycznie pokonuje się swoje własne ograniczenia.
