Do stosowania regularnego wysiłku fizycznego potrzeba sporo motywacji. Ona uzależniona jest z kolei od naszego nastroju. Sposobem na to by wprowadzić się w dobre samopoczucie jest muzyka. Choć w siłowniach i fitness clubach nasze bębenki słuchowe atakowane są przez rytmy techno nie zawsze sprawdzą się one w naszym przypadku. Przede wszystkim muzyka powinna być rytmiczna. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie nam wykonywać poszczególne ćwiczenia. Zresztą nie ma jednej złotej reguły. Ktoś kto kocha słucha hard rocka właśnie przy tej muzyce powinien ćwiczyć. Paniom z pewnością o wiele łatwiej będzie wykonywać ćwiczenia fitness przy zastosowaniu muzyki tanecznej czy latynoskiej. Są też takie panie oraz panowie, którzy uwielbiają ćwiczenia przy hip-hopie. Muzyka powinna sprawiać nam przyjemność, powinna wprawiać nas w dobry nastrój oraz dodawać nam energii. Smętne i smutne piosenki lepiej zostawić na wieczór. Muzyka na siłowni powinna dać nam power, niezłego kopa tak by móc z werwą podnosić kolejne ciężary.
