Elektrolity i sport
- 289 Views
- Redaktor motla.pl
- 30 stycznia 2019
- Baza informacji o sporcie
Uprawiając sport, musimy pamiętać, że wraz potem odchodzą od naszego ciała elektrolity, które muszą być dostarczane do organizmu po każdym treningu. Najczęściej jak trenujemy używamy do picia wodę, jednak nie każda woda jest dobra po treningu. Najlepiej sprawdzać składy wód i dobierać takie, które są średniozmineralizowane. Takie wody posiadają odpowiednią ilość wapnia, sodu, potasu oraz magnezu. Te dwa ostatnie pierwiastki odpowiadają za nawodnienie naszego organizmu oraz wzmacnianie serca i mózgu. Jeżeli trenujemy często warto zaopatrywać się w takie napoje jak izotoniki. Czym są izotoniki? To płyny, najczęściej kolorowe o smaku cytrynowym posiadającym w swoim składzie wystarczającą ilość potasu i magnezu, aby odbudować ich skład w naszym ciele po żmudnym treningu. Potas i magnez biorą udział w przepływie krwi w naszym organizmie i wpływają na kondycję naszego serca i mózgu. Jeżeli mamy za mało lub za dużo potasu może dojść do arytmii albo nawet do zawału serca. Nawodnienie po treningu to najważniejsza kwestia i odbudowa składu elektrolitów.

- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na plecy
- 9 października 2020
Jak uważać na stawy na siłowni ?
- 7 sierpnia 2020
Trening MMA nie dla każdego
- 24 czerwca 2020
Ćwiczenia na plecy
Jak uważać na stawy na siłowni ?
Trening MMA nie dla każdego
Motywacja do treningów
Koenzym Q10 zalety
Lecznicze właściwości marihuanny
Gaz CS co to jest ?
Czym są aminokwasy BCAA ?