Jak często warto uprawiać sport?

Sport powinien być obecny w naszym życiu przez cały czas. Aktywność fizyczna poprawia nie tylko nasza sprawność i kondycję, ale wpływa również bardzo pozytywnie na zdrowie psychiczne. Powinniśmy dbać o to, aby była różnorodna i sprawiała nam ogólną przyjemność. Przyjmuje się, że przynajmniej dwa razy w tygodniu, mniej więcej przez godzinę dziennie powinniśmy wprawiać nasze ciało w bardziej intensywny ruch niż tylko spacer. Dzięki temu wzmacniamy mięśnie całego ciała, które przyczyniają się do likwidacji bólu kręgosłupa, oraz stawów. Coraz więcej młodych osób narzeka na problemu w układem kostno-stawowym. Odpowiednia profilaktyka pozwoli ich uniknąć oraz sprawi, że będziemy czuli się bardziej wysportowani i energiczni oraz chętni do działania. Jeśli dwa razy w tygodniu to dla nas za dużo, zacznijmy od jednego dnia w tygodniu. Gwarantujemy, że systematyczne ćwiczenie wyrobimy w Was poczucie o konieczności częstszych ćwiczeń i nie będą one sprawiać wam później żadnych problemów. Aktywność fizyczna pobudza nasz mózg do produkcji hormonów szczęścia, więc poprawia też nasze samopoczucie.

Redaktor motla.pl