Koenzym Q10 nieco w swojej budowie i działaniu przypomina witaminę, która ma ogromne znaczenie przy regeneracji i wzroście komórek oraz ilości produkowanej przez nie energii. Koenzym te znajduje się w każdej komórce ludzkiego ciała. Jest on niezbędny również dla prawidłowego funkcjonowania serca i mózgu, bowiem jego niedobory mogą doprowadzić do poważnej choroby. Oprócz tego jest to najlepszy z możliwych przeciwutleniaczy – jeżeli organizm nie ma odpowiedniej ilości witamin o właściwościach przeciwutleniających koenzym Q10 przejmuje rolę ochronną chroniącą przez zdradliwymi wolnymi rodnikami, wytwarzana jest na skutek procesów syntezy w ludzkiej wątrobie. Wysoką zawartość tego składnika znaleźć można we wszystkich olejach i roślinach oleistych, orzechach włoskich, rybak typu sardynka, wszystkich warzywach zielonych, podrobach zwierzęcych. Poza dietą braki możemy zawsze uzupełniać poprzez zażywanie odpowiednich suplementów. Niedobór koenzymu Q10 skutkuje problemami z pamięcią, rozwojem chorób serca.
