Potas a sport
- 554 Views
- Redaktor motla.pl
- 10 lipca 2019
- Baza informacji o sporcie
Potas to taki pierwiastek, który odpowiedzialny jest za prace całego układu krążenia, ale głównie serca. Jeżeli mamy go za mało lub za dużo, może dość do zawału lub niedotlenienia. Osoby, które dużo trenują, wraz z potem wypłukują również potas. Dlatego osoba ćwicząca powinna dostarczać ten pierwiastek w pokarmie i suplementach. Potas znajduje się w bananach, pomidorach, ziemniakach oraz wodzie. Jeżeli chodzi o suplementy najlepiej jest zażywać jedna tabletkę potasu przed treningiem. Jeśli wolimy coś bardziej naturalnego, przed treningiem zjedź banana. Osoby trenujące muszą uważać na poziom potasu w organizmie, zbyt duży wysiłek może powodować jego zbyt duże wydzielanie. Potas jest pierwiastkiem odwadniającym, dlatego jest ważny również w procesach zdrowotnych nerek. Dobrym suplementem diety z potasem jest aspargin. W jego składzie znajduje się naturalny potas, a także rozprowadza się on równomiernie w ciele. Potas jest również wypłukiwany z wodą, dlatego należy uważać na wody źródlane.

- 23 lutego 2021
Wydatki na sport narodowy
- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na plecy
- 9 października 2020
Jak uważać na stawy na siłowni ?
- 7 sierpnia 2020
Wydatki na sport narodowy
Ćwiczenia na plecy
Jak uważać na stawy na siłowni ?
Trening MMA nie dla każdego
Motywacja do treningów
Koenzym Q10 zalety
Lecznicze właściwości marihuanny
Gaz CS co to jest ?