Sport to zdrowie, każdy na pewno słyszał takie określenie. Jednak czy to jest prawdą? Zależy jak na to spojrzeć, sport wyczynowy, uprawiany zawodowo na pewno nie prowadzi do zdrowia, ponieważ polega on ma przekraczaniu granic, na robieniu czegoś więcej niż pozwala nam ciało, inaczej w sporcie nic nie osiągniemy. Taki tryb życia i ciągłe treningi, zawody prowadzi do wielu kontuzji. Sporo osób wspomaga się również dopingiem, ponieważ nie dają rady, co fatalnie wpływa na zdrowie. Jednak dla osób, które uprawiają sport amatorsko, nie liczą na wyniki tylko po prostu ich celem jest codzienny ruch, sport stanowi znakomity pomysł na poprawienie samopoczucia i stanu zdrowia. Codzienny ruch chociażby 20-30 minutowy poprawia nasze samopoczucie, chwilowo podwyższa tętno, dzięki czemu trochę się zmęczymy a co prowadzi do ogólnej poprawy stanu zdrowia. Codzienny ruch pozwala spalić sporo kalorii co może ułatwić nam zrzucenie zbędnych kilogramów. Sport to nie tylko bieganie, można wyjść na spacer czy pojeździć również na rowerze.
