Niektórzy ludzie twierdzą, że aby zacząć sport są już zbyt starzy. To jest oczywiście błędne myślenie, ponieważ na sport nigdy nie jest się za starym. Oczywiście mistrzem świata w wieku 50 lat nie zostaniemy, ale przecież nie o to chodzi. Sport ma być przyjemnością, czymś co poprawi nasz nastrój i stan naszego zdrowia. W większości przypadków takie myślenie to szukanie wymówki, ponieważ wstydzą się albo boją, że nie dadzą rady. Nie ważne w jakim wieku, ale nie wolno zbyt mocno rozpoczynać sportowego trybu życia. Im starsza osoba, tym bardziej musi uważać. Warto rozpocząć od wolnych, długich spacerów, następnie marszobieg a dopiero po jakimś czasie, kiedy przyzwyczaimy organizm można zacząć truchtać bez przerwy przez kilkanaście kilometrów. Warto również pamiętać, że sport to nie tylko bieganie. Warto jeździć rowerem, w lecie pojechać na kajaki z rodziną a podczas wakacji zdobywać szczyty lub truchtać brzegiem plaży. Sport również może być przyjemnością i to bardzo zdrową, dzięki kilkudziesięciu minutom dziennie na prawdę poczujemy się lepiej.
