W jakim wieku uprawiać sport

Niektórzy ludzie twierdzą, że aby zacząć sport są już zbyt starzy. To jest oczywiście błędne myślenie, ponieważ na sport nigdy nie jest się za starym. Oczywiście mistrzem świata w wieku 50 lat nie zostaniemy, ale przecież nie o to chodzi. Sport ma być przyjemnością, czymś co poprawi nasz nastrój i stan naszego zdrowia. W większości przypadków takie myślenie to szukanie wymówki, ponieważ wstydzą się albo boją, że nie dadzą rady. Nie ważne w jakim wieku, ale nie wolno zbyt mocno rozpoczynać sportowego trybu życia. Im starsza osoba, tym bardziej musi uważać. Warto rozpocząć od wolnych, długich spacerów, następnie marszobieg a dopiero po jakimś czasie, kiedy przyzwyczaimy organizm można zacząć truchtać bez przerwy przez kilkanaście kilometrów. Warto również pamiętać, że sport to nie tylko bieganie. Warto jeździć rowerem, w lecie pojechać na kajaki z rodziną a podczas wakacji zdobywać szczyty lub truchtać brzegiem plaży. Sport również może być przyjemnością i to bardzo zdrową, dzięki kilkudziesięciu minutom dziennie na prawdę poczujemy się lepiej.

Redaktor motla.pl