Osoby starsze często bardzo niechętnie decydują się na uprawianie jakiegokolwiek sportu. Wydaje się im bowiem, że ich ciało nie nadaje się już do ćwiczeń i nie mają oni na nie siły. Poza tym, wiele osób starszych cierpi na otyłość lub nadwagę i dlatego nie ma ochoty uprawiać żadnych sportów. Jest to jednak bardzo dużym błędem, ponieważ aktywność fizyczna i wysiłek są nam potrzebne w każdym wieku. Należy więc koniecznie przekonywać naszych starszych krewnych do tego, żeby uprawiali jakikolwiek sport.
Nie muszą być to żadne dyscypliny wyczynowe. Wystarczy naprawdę codzienny spacer, lub nornic wal king, aby rozchodzić nieco zastałe kości i stawy. Wspaniale wśród osób starszych sprawdza się również rower, który dodatkowo jest dla nich świetnym środkiem transportu.
Wiele starszych osób decyduje się również na pływanie. Jest to świetny pomysł, ponieważ wzmacnia to ich układ krwionośny, poprawia elastyczność mięśni i stawów, a także w znaczący sposób poprawia kondycję. W ten sposób można także schudnąć.
