Aktywność fizyczna ma wiele zalet dla naszego zdrowia i samopoczucia. Pomaga w utracie wagi, zmniejsza ryzyko chorób serca, zapobiega demencji i chorobie Alzheimera, poprawia jakość snu, poprawia zdrowie psychiczne i nie tylko. Korzyści płynących z aktywności fizycznej jest mnóstwo. Co więcej, jest to nie tylko dla młodych – może być sposobem na poprawę stylu życia w miarę starzenia się. Jeśli chcesz rozpocząć nowy, zdrowy tryb życia lub chcesz wiedzieć, jak rozpocząć aktywność fizyczną w miejscu pracy lub w szkole, ten artykuł da Ci wgląd w ogólne korzyści płynące z aktywności…

Czytaj dalej -->

Nie możemy powiedzieć, że istnieje jeden najlepszy sport dla wszystkich. Istnieje jednak kilka ogólnych wskazówek, których należy przestrzegać przy wyborze pierwszego sportu. Dobrym początkiem jest zastanowienie się, co lubisz robić, jakie masz umiejętności i co chcesz robić w przyszłości. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, który sport będzie dla Ciebie odpowiedni, jest wypróbowanie różnych sportów i sprawdzenie, jak się czują. Możesz potrzebować pomocy kogoś, kto zna się na różnych dyscyplinach sportu lub eksperta w zakresie aktywności fizycznej i sprawności, ale jest to warte wysiłku, ponieważ pomoże Ci znaleźć sport, który odpowiada…

Czytaj dalej -->

Jeśli nie jesteś aktywny fizycznie i nie masz czasu na uprawianie sportu, wciąż istnieją sposoby, aby znaleźć na to czas. Aby zacząć uprawiać sport, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zmiana stylu życia. Powinieneś zacząć ćwiczyć i lepiej się odżywiać, aby mieć czas na trening. Jeśli nie masz dużo czasu, ale nadal chcesz uprawiać sport, istnieją inne sposoby, takie jak dołączenie do drużyny lub znalezienie lokalnej ligi, która pasuje do Twojego harmonogramu. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby poświęcić się sportowi, pamiętaj, że możesz rozpocząć program treningowy stopniowo. Nie…

Czytaj dalej -->

Wyjazdy letnie sprzyjają aktywnemu uprawianiu sportu. Można wybrać się na wieś do dobrze przygotowanego środowisku agroturystycznego. W takim miejscu można aktywnie spędzić czas. Można wybrać się na łowienie ryb lub nauczyć się jeździć konno. Ośrodki agroturystyczne często są zlokalizowane w okolicy jezior lub rzek, dlatego można wybrać się na rejs łódką lub na spływ kajakowy. Letnie wakacje to również wyprawy na jeziora oraz w góry. W tym ostatnim miejscu, można bez problemu wybrać się na wycieczkę pieszą. Chodzenie po górach, po różnych szlakach to również bardzo dobra aktywność fizyczna. Jeżeli…

Czytaj dalej -->

Zainteresowanie mediów światem sportu drastycznie wzrosło w ostatnich latach i dzisiaj już nikogo nie dziwi, że sportowcy są takimi samymi celebrytami jak aktorzy czy piosenkarze. Bycie czołowym zawodnikiem jakiejś dyscypliny przynosi ogromną popularność, ale niesie też ze sobą wielką odpowiedzialność, ponieważ większość kontraktów sponsorskich i klubowych uzależnionych jest od sposobu prowadzenia się zawodnika. Jeśli więc często popada w konflikty, nie przestrzega diety, imprezuje i używa dużo alkoholu – może spotkać się z bardzo dużymi konsekwencjami i sankcjami ze strony klubu albo sponsora. Niewątpliwie jednak sporo jest miejsc, które celowo zatrudniają…

Czytaj dalej -->

Wiele sportów, które dają ogromną przyjemność z ich uprawiania, niestety ale przeznaczona jest jedynie na konkretny sezon pogodowy czy raczej na konkretną porę roku. Co więcej, nie można w żaden sposób tego ominąć. Nie ma możliwości, żeby na nartach pojeździć latem jak i również nie ma możliwości, żeby sporty motorowe uprawiać zimą. Każdy z takich sportów dostarcza dużej dawki emocji, którą trzeba sobie zostawić w pamięci przez resztę roku. Sporty wodne, takie jak surfing czy kitesurfing, można uprawiać w określonych warunkach pogodowych i to jeszcze przy większym wietrze. Jazda na…

Czytaj dalej -->

Bardzo dużo mówi się dzisiaj o tym, że nasze dzieci są coraz bardziej otyłe. Większość z nich ma przynajmniej nadwagę. Jest to wysoce martwiący problem, ponieważ wyrasta nam otyłe społeczeństwo, które również ma wiele problemów ze zdrowiem. Otyłość powoduje szereg bardzo poważnych chorób. U dzieci jest ona spowodowana przede wszystkim tym, że dzieci nie mają odpowiedniej dawki aktywności fizycznej w ciągu dnia. Większość wolnego czasu spędzają one bowiem przed ekranem telewizora lub przed komputerem grając w gry. Koniecznie należy zmienić ten trend. Warto zainteresować nasze dziecko uprawianiem jakiegoś sportu. Może…

Czytaj dalej -->

Kluby sportowe mogą przynosić bardzo konkretne przychody, jeśli tylko są odpowiednio zarządzane. Jak pokazuje jednak większość badań rynku sportowego w Polsce, kluby mają u nas dokładnie te same problemy, bez względu na dyscyplinę sportową, którą reprezentują. Najpoważniejszym grzechem, do którego dopuszczają się menadżerowie i właściciele klubów na całym świecie, ale w Polsce w szczególności, to życie ponad stan i zatrudnianie sportowców na absurdalnie wysokich kontraktach. Przyjmuje się, że aby klub był odpowiednio bilansowany i wydolny finansowo, pensje piłkarzy nie powinny przekraczać 45-50% budżetu całego klubu. Tymczasem są kluby, które były…

Czytaj dalej -->

Z pewnością każda osoba może mieć problemy z tym aby przekonać swojego partnera do tego aby wspólnie uprawiać jakiś sport. W tym przypadku mogą to być różnego rodzaju aktywności fizyczne. Z pewnością warto pomyśleć o jeździe na rowerze, na rolkach lub po prostu zwykłe bieganie. Warto zapoznać się z poniższym artykułem aby tak w zasadzie dowiedzieć się w jakich argumentach namówić swoją drugą połówkę do uprawiania sportu. Na pewno swojego faceta można przekonać do tego aby poszedł z nami na jazdę na rolkach. Jakich argumentów można użyć, jeśli Ty nie…

Czytaj dalej -->

Z pewnością nie każdy jest fanem futbolu, koszykówki lub siatkówki. Istnieją sposoby, które są przekonane do innego rodzaju sportów. Warto powiedzieć iż niektóre dyscypliny są niszowe ale także w nich da się odszukać fanatyków. Jakie aktywności fizyczne należy zaliczać do niszowych. Na pewno warto przytoczyć nazwę fingerboard. Nie każdy dokładnie wie co oznacza ten skrót. Ogólnie w tej dyscyplinie sportowej chodzi o to aby jeździć na deskorolce na swoich palcach. W porównaniach do skateboardu to inna aktywność fizyczna, która wymaga od sportowca doskonałej kondycji palców przy wykonywaniu ewolucji z palcem…

Czytaj dalej -->