W praktycznie każdym mieście oraz gminie w ostatnim czasie powstawały orliki, a więc boiska ze sztuczną nawierzchnią. Dla wielu szkół było to spełnienie marzeń skrywanych od dekad, o prawdziwym boisku, na którym można uprawiać różne dyscypliny sportu. Bezpieczna nawierzchnia, ogrodzenia – a w określonych przypadkach nawet oświetlenie. Do tego zróżnicowane boiska, na których trenować można zarówno piłkę nożną, koszykówkę jak i siatkówkę czy tenis. Stworzenie setek takich obiektów trwało wiele lat i kosztowało bardzo dużo środków publicznych, co naturalnie spotkało się z otwartą krytyką ze strony politycznej opozycji. Niemniej infrastruktura…

Czytaj dalej -->

Sport powinien być obecny w naszym życiu przez cały czas. Aktywność fizyczna poprawia nie tylko nasza sprawność i kondycję, ale wpływa również bardzo pozytywnie na zdrowie psychiczne. Powinniśmy dbać o to, aby była różnorodna i sprawiała nam ogólną przyjemność. Przyjmuje się, że przynajmniej dwa razy w tygodniu, mniej więcej przez godzinę dziennie powinniśmy wprawiać nasze ciało w bardziej intensywny ruch niż tylko spacer. Dzięki temu wzmacniamy mięśnie całego ciała, które przyczyniają się do likwidacji bólu kręgosłupa, oraz stawów. Coraz więcej młodych osób narzeka na problemu w układem kostno-stawowym. Odpowiednia profilaktyka…

Czytaj dalej -->

Istnieje naprawdę wiele dyscyplin sportowych. Można mówić o sportach zimowych i letnich, o sportach zespołowych czy indywidualnych, sporty wodne itd. Można by tak naprawdę długo wymieniać. Niestety wiele dyscyplin sportowych jest praktycznie nieznana szerszej publiczności. Część jest tak nietypowa i wymaga specyficznych warunków, że zniechęca już na wstępie publikę do siebie. Inne, kiedyś były niezwykle popularne, lecz jak twierdzą eksperci „nie przystają do dzisiejszych czasów”. Dziś widz jest przyzwyczajony do wielkich emocji, szybkich akcji, konfrontacji zawodników itd. Te dyscypliny sportowe, które tego nie oddają tracą kibiców. Choć to niezwykle przykre,…

Czytaj dalej -->

Potas to taki pierwiastek, który odpowiedzialny jest za prace całego układu krążenia, ale głównie serca. Jeżeli mamy go za mało lub za dużo, może dość do zawału lub niedotlenienia. Osoby, które dużo trenują, wraz z potem wypłukują również potas. Dlatego osoba ćwicząca powinna dostarczać ten pierwiastek w pokarmie i suplementach. Potas znajduje się w bananach, pomidorach, ziemniakach oraz wodzie. Jeżeli chodzi o suplementy najlepiej jest zażywać jedna tabletkę potasu przed treningiem. Jeśli wolimy coś bardziej naturalnego, przed treningiem zjedź banana. Osoby trenujące muszą uważać na poziom potasu w organizmie, zbyt…

Czytaj dalej -->

Sezon letni już dawno się skończył. Teraz należy przede wszystkim pomyśleć o tym jak zadbać o swoją kondycję w zimie. Warto się zastanowić nad tym czy więcej korzyści przypadnie na to jeżeli będziemy uprawiać czynnie sport czy to jeśli odpuścimy sobie jedną porę roku. Odpowiedź nasuwa się sama. Ze względu na złą pogodę i zimę tak wiele osób odmawia sobie uprawiania sportu. Jednak czy to jest odpowiednie podejście. Oczywiście, że nie. Warto zdecydować się na jakąś dyscyplinę sportową. Skrajne przypadki sportu, które nie można uprawiać zimą takie jak siatkówka plażowa…

Czytaj dalej -->

Miejski sport jeszcze do niedawna nie kojarzył się szczególnie interesująco. Nawet dla miłośników sportu street workout kojarzył się przede wszystkim z kulturystami wykorzystującymi place zabaw, boiska i inną infrastrukturę miasta do przeprowadzenia swojego programu treningowego. Zastosowanie masy własnego ciała w wyciskaniu i trenowaniu siły to podstawa, dzisiaj masowo wykorzystywana nie tylko w miejskim crossficie – chociaż tam przede wszystkim. Obecnie miejskie parki, place zabaw czy boiska wykorzystywane są masowo przez miłośników różnych dyscyplin do treningu. Ale coraz więcej osób w mieście po prostu biega albo jeździ na rowerze. Teoretycznie do…

Czytaj dalej -->

Kto z nas nie lubi kawy? To napój nie tylko pobudzający, ale również poprawiający ciśnienie krwi. Jeśli chodzi o przykład sportowców, to nie ma żadnych zastrzeżeń co do picia kawy. Wręcz przeciwnie, niektórzy trenerzy i lekarze opiekujący się sportowcami zalecają picie kofeiny, zwłaszcza przed specjalnym treningiem wytrzymałościowym. Wówczas znacznie lepiej pracuje się w morderczych warunkach, organizm dużo lepiej znosi ciężki wysiłek fizyczny i jest odporny na stres. W taki sposób sportowcy przygotowują się zazwyczaj do maratonów lub zawodów, a także do Igrzysk Olimpijskich. Kofeina ma niesamowity wpływ na nasz organizm,…

Czytaj dalej -->

Sporty zespołowe w Polsce są bardzo popularne. Takie dyscypliny sportu jak piłka nożna, siatkówka czy piłka ręczna mają sporę grupę wiernych kibiców. Skąd taka popularność? Cóż, takie mecze są niezwykle widowiskowe. Można godzinami dyskutować o przyjętej taktyce, kondycji poszczególnych zawodników itd. Ponadto, każdy może grać w piłkę nożną czy siatkówkę. By móc grać nie potrzeba żadnych specjalnych warunków. Wystarczy zaprosić przyjaciół na swoją działkę czy do ogrodu. Przy wielu osiedlach powstały boiska, z których każdy może skorzystać. Zimą można korzystać z hali sportowych. Zatem do gry potrzebna jest tak naprawdę…

Czytaj dalej -->

Osiągnięcie sukcesu przez sportowca to bardzo dużo, ponieważ często wokół jednego niespodziewanego medalu olimpijskiego zbudować można całą sylwetkę, wizerunek. Sportowcy mogą być rozpoznawalni także z innych rzeczy, niż regularne dominowanie nad przeciwnikami – może to być działalność pozasportowa, jak zaangażowanie w akcje charytatywne. Jeśli dany sportowiec jest kojarzony ze swoich działań społecznych czy zaangażowania politycznego, natychmiast zyskuje zupełnie nową wartość jako nośnik pewnych idei, symboli, a przez to także przekazu marketingowego. Można jednak być rozpoznawalnym sportowcem ze względu na swoje skandaliczne wypowiedzi czy niesamowicie charyzmatyczną osobowość przejawiającą się zarówno unikalnym…

Czytaj dalej -->

Wykreowanie sportowego idola ma kolosalne znaczenie dla promowania zdrowego stylu życia czy tworzenia zainteresowania daną dyscypliną sportu. Dla klubów piłkarskich dopiero niedawno jasnym stało się, że kibice o wiele chętniej będą utożsamiać się z klubem, który inwestuje w lokalną młodzież, szkoli ich od juniora we własnej akademii, a następnie odważnie wprowadza do pierwszego składu, aniżeli miałby taki klub wydawać wszystkie swoje środki na ściąganie wyblakłych zagranicznych gwiazd za wielkie pieniądze. Taka filozofia była obecna w polskich klubach jeszcze do niedawna, ale wraz z nową jakością w polskim związku piłkarskim i…

Czytaj dalej -->