Trening cardio, można wykonywać również na bieżni. Ten sprzęt to wysokiej klasy sposób na szybkie schudnięcie. Na bieżni można maszerować i biegać, ilość spalonych kalorii jest rejestrowana na urządzeniu. Niestety pomimo, że bieżnia to ciekawy sprzęt, nie da się go kupić do domu. Dlaczego? Przede wszystkim, że jest za duży. Jeśli nie mamy własnego studia fitnessu w domu, to wątpliwe że ma się miejsce na bieżnie w domu. Na bieżnie należy chodzić na siłownie, na tym sprzęcie można wykonywać zarówno wolne spacery jak i szybkie interwały. Bieżnia to idealny sposób na zrzucenie kalorii, podczas godzinnej sesji na tym urządzeniu spala się około 400 kalorii. W klubach fitness znajduje się rozbudowana sekcja właśnie cardio z bieżniami. W klubach jest kilkadziesiąt takich sprzętów, przez co możliwość udziału w takim treningu ma praktycznie każdy. Ćwicząc na bieżni możemy rozkoszować się muzyką, oglądaniem telewizji lub czytanie książki lub gazety. Bieżnia to aktywność, którą można łatwo polubić.
