Człowiek jest tak skonstruowany, że potrzebuje ruchu do normalnego funkcjonowania i zachowania jak najlepszej kondycji do późnych lat swojego życia. Deficyt ruchu sprawia, że nie trzymamy formy takiej jak powinniśmy, a nasze mięśnie ulegają szybszemu zastaniu, nie mówiąc już o stawach czy ścięgnach, dlatego też często słyszy się o złamanych biodrach u osób starszych. Sport w każdym wieku to nie tylko puste hasełko, lecz przesłanie które powinno dojść do każdego, który ceni sobie własną sprawność i niezależność w każdym wieku. Osoby starsze powinny regularnie starać się aktywnie spędzać czas, choćby miał to być tylko spacer raz dziennie, jest to już bardzo duży postęp w kierunku własnego zdrowia i życia. Na świadectwo tych założeń jest cała masa osób nawet po 80-tce, która jest w stanie zaświadczyć że sport odmienił ich życie, i dzięki temu są nad wyraz sprawni i mają doskonałą kondycję. Zdecydowanie warto uprawiać sport w każdym wieku, by móc nawet w najstarszych latach swojego życia cieszyć się nim w pełni.
