Jak przekonać się do uprawiania sportu? Przede wszystkim przed przystąpieniem do wybrania odpowiedniej dyscypliny sportowej musimy sprawdzić, co nas interesuje i jaki mamy charakter. Osoby dynamiczne, posiadające wybuch energii powinny uczęszczać na zajęcia ze sztuk walki, tańca oraz dynamicznego aerobiku. Jeżeli jesteś osobą spokojną i chcesz wyciszyć swój umysł, dobry sport do joga, która zawiera elementy nie tylko gimnastyki, ale również nauki prawidłowego oddychania oraz wchodzi głębiej w filozofię ducha. Jeżeli chcemy uprawiać sport, przed podjęciem aktywności fizycznej najlepiej zrobić badania, zarówno krwi jak EKG, czy zbadanie poziomu ciśnienia krwi. Takie wyniki musi zobaczyć przed treningiem lekarz i określić nasz stan zdrowia. Niestety przy niektórych schorzeniach nie można uprawiać mocnych, wytrzymałościowych sportów. Najbardziej umiarkowanym sposobem na aktywność fizyczną jest przede wszystkim spacer. Chodzenie po terenie to dobry sposób na odpoczynek oraz wzmocnienie sił.
