Miesiąc: marzec 2019

Dzieci ze względu na swój ciągły rozwój i ciekawość świata są niezwykle ruchliwe. Bardzo trudno jest im siedzieć bezczynnie przez dłuższy czas. Warto wykorzystać więc odpowiednio zasoby energii dziecka i przekonać go do uprawiania jakiegoś sportu. Sport może okazać się świetnym rozwiązaniem dla poprawienia kondycji fizycznej dziecka, wpojenia mu zasad zdrowej rywalizacji, nauczenia ciężkiej pracy i wytrwałości. Można wybrać więc sporty indywidualne lub sporty grupowe. Większe korzyści mogą dać jednak gry zespołowe, które uczą współpracy i wzmacniają więzi emocjonalne. Dobrym rozwiązaniem może być tutaj trening gry w piłkę nożną, siatkową,…

Czytaj dalej -->

Jak wiadomo każdy z nas uwielbia jeść nie zdrowo jak i również odpoczywać, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego jak jest to szkodliwe. Nie wiemy jakie mogą być poważne skutki takiej złej diety. Jednak nie każdy potrafi się zmotywować żeby zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. A tak naprawdę nic nas to nie kosztuje, wystarczy tylko kilak minut w ciągu dnia na ćwiczenia a dzięki temu będziemy zdrowi i będziemy czuć się dobrze w swojej skórze. Nie chodzi o to żeby codziennie ćwiczyć po pięć godzin dziennie, chodzi…

Czytaj dalej -->

To właśnie telefon komórkowy jest dzisiaj najlepszym przyjacielem człowieka. Praktycznie każdy ma przynajmniej jeden telefon w kieszeni, a wielu z nas ma jeszcze drugi telefon w domu. Co więcej, korzystamy zarówno z funkcji połączeń i sms jak i również z nowoczesnych i użytecznych aplikacji. Dzisiaj bądźcie pewni, że Wasz smartfon może dosłownie wszystko. Wystarczy jedynie odpowiednia aplikacja. Jeśli uprawiacie jakikolwiek sport to bądźcie pewni, że została do niego napisana specjalna aplikacja. Na pewno nawet nie jedna a dziesiątki różnych, z różnymi funkcjami i funkcjami. Każdy sport idzie jakoś zmierzyć, określić…

Czytaj dalej -->

Co raz bardziej popularny staję się aktywny tryb życia. Duże liczby osób bardzo chętnie wykupują karnety na siłownie, nowe sprzęt do biegania czy akcesoria, które są konieczne do uprawiania nordic walking. Jednak nie wszyscy podzielają ten entuzjazm i zamiast wyruszyć gdzieś z domu w poszukiwaniu jakiegoś ulubionego sportu siadają w kanapie i oglądają swój ulubiony serial. Warto przeczytać do końca artykuł aby tak w zasadzie pomyśleć o tym jak należy stać się aktywnym. Na pewno zmiana trybu życia to dość duża przemiana. W tym przypadku warto się zastanowić nad tym…

Czytaj dalej -->

Uprawianie sportu w mieście jest dzisiaj przyjemne jak nigdy przedtem. Wszystkie miasta bez wyjątku poczyniły w ostatnich latach ogromne wydatki na cele sportowe i rekreacyjne. Główne założenia to przede wszystkim otworzenie pewnych dyscyplin sportowych do tej pory kompletnie niemożliwych do trenowania dla większej rzeszy osób. Nawet wybudowanie kortów tenisowych, chociaż nie jest to sport ogólnodostępny ze względu na wysokie koszty trenowania i wyposażenia młodego zawodnika – ma ogromne zalety ze względu na promocję takiego stylu życia. Brak infrastruktury w mieście całkowicie uniemożliwia młodzieży, ale także starszym ludziom, uaktywnienie się i…

Czytaj dalej -->

Z pewnością na studiach duża liczba studentów po wykładzie zamiast wybrać coś pożytecznego do realizowania decyduję się na wybór jakiegoś nowego serialu lub filmu. Czy tak właściwie to jest odpowiednie podejście. Na krótsza metę, w przypadku chwilowego relaksu jest to bardzo korzystne. Jednak z czasem może to być bardzo niebezpiecznym nawykiem. Z tego powodu można pomyśleć o tym aby tym razem po zajęciach obmyślić coś zupełnie innego. W tym przypadku warto zdecydować się na to aby w końcu zacząć uprawiać jakiś sport. Najważniejsze jest to aby tym razem po zajęciach…

Czytaj dalej -->

Kiedy życie człowieka jest pozbawione jakiejkolwiek aktywności fizycznej staje się ono nadzwyczajnie puste i próżne. Nawet kiedy sfera intelektualna pracuje na najwyższym poziomie, to problematyczne okazuje się wprawienie swojego ciała w jakikolwiek ruch. Tymczasem wystarczy kilka kroków, żeby swoje codzienne życie zmienić w życie na sportowo. Idealny dzień na sportowo warto zacząć wcześnie rano. Wydaje się, że godzina szósta jest już i tak zbyt późną. Układając plan dnia warto zacząć od basenu. Godzina pływania z samego rana dodaje energii na cały dzień ale także pomaga w zachowaniu koncentracji przez długie…

Czytaj dalej -->

Niestety u młodych osób bardzo łatwo zaobserwować niechęć do zajęć sportowych w szkole jak i w czasie wolnym. Wychowanie fizyczne w szkole nie ma dobrej opinii, dzieci na masową skalę starają się zwalniać a rodzice im na to pozwalają. Zwalnianie własnych dzieci to ogromny błąd, ponieważ dziecko w młodym wieku potrzebuje dużej dawki ruchu. Pomaga to lepiej zbudować ciało, ograniczyć choroby takie jak skolioza czy przykurcze mięśniowe, ale również jest to znakomity relaks dla umysłu, po ciężkich lekcjach przyda się porcja ruchu aby dotlenić się. A poza tym dziecko może…

Czytaj dalej -->

Po wpisaniu w wyszukiwarkę hasła „sposoby na stres”, otrzymamy ponad 5 milionów wyników. Gdyby pokusić się o pogrupowanie metod, moglibyśmy otrzymać trójczłonową kombinację: ruch, oddech, relaks. Ciało i umysł są ściśle powiązane. Odpowiednie wykonywanie asan, które powoduje uwolnienie napięć (a nie generowanie kolejnych) przynosi spokój. Miernikiem tego spokoju jest bardzo czuły instrument pomiarowy – nasz oddech. Jeśli pojawia się spokój w głowie – ciało zaczyna puszczać. Ruch pobudza każdą komórkę naszego ciała, mobilizuje układ immunologiczny i stymuluje układ hormonalny. Dzięki temu nie tylko wzmacniamy nasze ciało, ale także rozluźniamy wszelkie…

Czytaj dalej -->