Joga to także forma sportu
- 225 Views
- Redaktor motla.pl
- 1 marca 2019
- Baza informacji o sporcie
Po wpisaniu w wyszukiwarkę hasła „sposoby na stres”, otrzymamy ponad 5 milionów wyników. Gdyby pokusić się o pogrupowanie metod, moglibyśmy otrzymać trójczłonową kombinację: ruch, oddech, relaks. Ciało i umysł są ściśle powiązane. Odpowiednie wykonywanie asan, które powoduje uwolnienie napięć (a nie generowanie kolejnych) przynosi spokój. Miernikiem tego spokoju jest bardzo czuły instrument pomiarowy – nasz oddech. Jeśli pojawia się spokój w głowie – ciało zaczyna puszczać. Ruch pobudza każdą komórkę naszego ciała, mobilizuje układ immunologiczny i stymuluje układ hormonalny. Dzięki temu nie tylko wzmacniamy nasze ciało, ale także rozluźniamy wszelkie napięcia. W jodze kluczową zasadą jest odpowiednia sekwencja pozycji, dobrana w taki sposób, by każde kolejne ćwiczenie było okazją do rozwoju. Oddech jest wyznacznikiem tempa praktyki. W pewien sposób niemożliwa jest skuteczna realizacja elementu ruchu bez harmonijnego połączenia z oddechem. Łączenie tych dwóch elementów pozwala na swobodną pracę z ciałem, zwiększając przez to samoświadomość ćwiczącego.

- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na plecy
- 9 października 2020
Jak uważać na stawy na siłowni ?
- 7 sierpnia 2020
Trening MMA nie dla każdego
- 24 czerwca 2020
Ćwiczenia na plecy
Jak uważać na stawy na siłowni ?
Trening MMA nie dla każdego
Motywacja do treningów
Koenzym Q10 zalety
Lecznicze właściwości marihuanny
Gaz CS co to jest ?
Czym są aminokwasy BCAA ?