Ćwiczenia Aquaspinning co to jest ?

Aquaspinning żartobliwie można określić mianem roweru wodnego, nie ma to jednak nic wspólnego z wakacyjną rekreacją nad jeziorem. To dość ostry trening opierający się na spinningu, jednak rower, na którym pracujemy jest po prostu ustawiony w wodzie. Rower ustawiony jest w taki sposób, aby głowa wystawała, a całe ciało optymalnie wykorzystało opór wody. Jest to forma zajęć, którą wymyślono na początku lat 90. w Stanach Zjednoczonych w celu usprawnienia treningu kolarskiego i przeprowadzenia go w pomieszczeniu. Dzisiaj jednak są to zajęcia powszechne, reklamowane jako aktywność typowo aerobowa, polecana osobom początkującym i nie wymagająca umiejętności pływania. Zalety są ogromne. Ćwiczenia aquaspinningowe pozwalają pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także zwalczyć cellulit. W praktyce wiele osób wskazuje, że zajęcia są nużące, nie da się jednak ukryć, że to doskonała propozycja dla osób starszych lub z nadwagą, którym zależy na nie obciążaniu stawów. Nie sprawią te ćwiczenia przyjemności samotnikom, którzy źle znoszą grupę i pokrzykujących instruktorów.

Redaktor motla.pl