Do niedawna sport, jakim jest gra w tenisa był w Naszym kraju postrzegany, jako sport dla ludzi zamożniejszych. W tej chwili jesteśmy trochę bogatszym społeczeństwem i ceny wynajęcia kortów tenisowych nie przerażają Nas szczególnie. Dlatego warto zainteresować się regularnym uprawianiem tenisa, ponieważ jest to bardzo ciekawa dyscyplina sportowa. Amatorskie uprawianie tenisa ziemnego nie jest jakoś szczególnie drogie, ale jeśli marzy Wam się kariera profesjonalnego tenisisty dla Waszych dzieci to koszty osiągnięcia tego celu mogą zrujnować każdego. Nikt nie dokłada się do szkolenia młodzieży, dlatego Naszych zawodników na światowym poziomie jest…

Czytaj dalej -->

Człowiek jest tak skonstruowany, że potrzebuje ruchu do normalnego funkcjonowania i zachowania jak najlepszej kondycji do późnych lat swojego życia. Deficyt ruchu sprawia, że nie trzymamy formy takiej jak powinniśmy, a nasze mięśnie ulegają szybszemu zastaniu, nie mówiąc już o stawach czy ścięgnach, dlatego też często słyszy się o złamanych biodrach u osób starszych. Sport w każdym wieku to nie tylko puste hasełko, lecz przesłanie które powinno dojść do każdego, który ceni sobie własną sprawność i niezależność w każdym wieku. Osoby starsze powinny regularnie starać się aktywnie spędzać czas, choćby…

Czytaj dalej -->

W dzisiejszych czasach większość osób prowadzi siedzący tryb życia, pracują przed komputerem albo przy biurku a do pracy dojeżdżają samochodem. W takim stylu życia brakuje ruchu, dlatego warto wprowadzić pewne elementy sportu. Dzisiaj nie jest to trudne, nikt na nas nie będzie krzywo patrzał, ponieważ jest prawdziwa moda na bieganie czy nordic walking, wiele osób możemy spotkać biegnąc ulicą. Na pewno wśród naszych znajomych znajdziemy kompana do treningów, bo wiele osób chciałoby zacząć biegać ale nie mają z kim. Codzienna dawka ruchu to poprawa naszej kondycji ale również samopoczucia. Wiele…

Czytaj dalej -->

W ostatnim czasie prowadzone są bardzo aktywne działania mające na celu propagowanie aktywności fizycznej – zwłaszcza na świeżym powietrzu i w miastach. Przez wiele lat rozwój miast kompletnie nie sprzyjał osobom pragnącym dbać o siebie – budowano wyłącznie drogi, bloki, kosztem boisk czy parków. Dzisiaj nie tylko z powodzeniem adaptuje się miejską zieleń do tego, aby pełniła swoje funkcje ekologiczne, ale także by miała zastosowanie rekreacyjne. Bardzo powszechne jest stawianie siłowni outdoorowych, ale praktycznie każde miasto rok rocznie otwiera kolejne dziesiątki kilometrów ścieżek rowerowych. Widać po wzroście osób jeżdżących na…

Czytaj dalej -->

Wiele osób bardzo lubi wszelkiego rodzaju sporty wodne. Kojarzą się z dobrą zabawą, letnią pogoda i przyjemnym spędzaniem czasu wolnego w gronie przyjaciół. Co można zaliczyć do grona sportów wodnych? Większość osób z pewnością wymieni tutaj: pływanie, piłkę wodną, skoki do wody, kajaki, aerobic w wodzie czy nurkowanie. Są to niezwykle popularne w Polsce sposoby spędzania czasu wolnego. Poza kajakami, wszystkie wymienione aktywności można uprawiać zarówno nad jeziorem jak i na basenie. W chwili obecnej baseny zostały wybudowane w każdym większym mieście. To sprawia, że coraz więcej osób może takie…

Czytaj dalej -->

W czasach, kiedy tak wiele osób ma problemy z waga i różnymi chorobami, bardzo ważną kwestią jest, żeby nie unikać wysiłku fizycznego i sportu. Sport jest bowiem podstawą prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Często zapominamy o nim, a potrafi on zdziałać dosłownie cuda. Wielu osobom otyłym wydaje się, że nie są w stanie uprawiać sportu, ze względu na swoją tuszę. Faktycznie, nie poleca się im na przykład biegania. W ten sposób mogą bowiem uszkodzić swoje stawy kolanowe i kręgosłup. Istnieje jednak kilka sportów, które można wykonywać w każdym wieku i mając…

Czytaj dalej -->

Osoby zmagające się z nadwagą lub otyłością mają zdecydowanie utrudnioną drogę do osiągnięcia zgrabnej sylwetki oraz powrotu do pełnego zdrowia. Nadmierne kilogramy sprawiają, że aktywność fizyczna takiej osoby jest bardzo utrudniona. Wszelkie próby podjęcia jakiejś aktywności mogą okazać się bardzo uciążliwe. Bardzo trudno jest znaleźć odpowiedni sport, który może pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów i jednoczenie nie obciążyć nadmiernie organizmu, a w szczególności stawów. Idealnym rozwiązaniem, które doceniło już wiele otyłych osób jest basen. Wszelkie zajęcia w wodzie są najlepszym sportem dla osób z nadmiernymi kilogramami. Dlaczego właśnie basen? Woda…

Czytaj dalej -->

Polacy w końcu zrozumieli jak ważna jest aktywność fizyczna w codziennym życiu. Świadomość Polaków pod tym względem jest coraz większa. Chyba w końcu zaczęliśmy dorównywać zachodniej części kontynentu pod względem Naszego podejścia do zdrowia i kondycji. Dlatego właśnie bardzo ważne jest to, żeby każdy z nas zrozumiał, że to właśnie sport i aktywność ruchowa wspomaga rozwój człowieka dosłownie pod każdym względem. Bycie aktywnym fizyczne jest ważne w każdym aspekcie Naszego życia. Wytrwałość i systematyczność, jaka jest potrzebna do uprawiania sportów przydaje się na co dzień również na innych płaszczyznach codziennego…

Czytaj dalej -->

Z pewnością mieszkańcy mniejszych miejscowości mogą mieć problem z właściwym uprawianiem sportów. Może się to dotyczyć różnych dyscyplin. Do tych najtrudniej dostępnych w mniejszych miejscowościach należy zaliczać siłownię, fitness, lodowisko i wiele innych. Jednak czy w przypadku tych dwóch pierwszych wymienionych należy tak szybko rezygnować ze swoich postanowień. Oczywiście, że nie. Jeśli chodzi o siłownie i o fitness można z pełną świadomością zacząć je uprawiać we własnych warunkach domowych. Z tego powodu można śmiało pomyśleć o tym aby w swoim garażu lub piwnicy postawić odpowiedni sprzęt, który będzie służyć do…

Czytaj dalej -->

Kiedy zastanawiamy się nad rozpoczęciem ćwiczeń, szukamy wymówek. Wydaje nam się, że uprawianie sportu musi być drogie. Przecież karnet na siłownię kosztuje. Karnet na basen również. Czy można ćwiczyć bez wydania fortuny? Wszystkie kobiety chcą być zadbane, a to wiąże się z dbaniem o swoje ciało. W tym celu musimy ćwiczyć. Jest wiele możliwości uprawiania sportu bez wydawania pieniędzy. Na przykład spacery. Wystarczy wyjść z domu. Nie możemy mieć żadnej wymówki. Obojętnie jaka jest temperatura, czy pada też świeci słońce, obojętnie jakie mamy ubrania i buty na nogach – to…

Czytaj dalej -->