Coraz więcej w dzisiejszych czasach mówi się o tym, jak bardzo ważny jest wysiłek fizyczny w naszym życiu. Należy uprawiać sport najczęściej, jak to tylko możliwe. Nasze ciało wymaga bowiem odpowiedniej dawki ruchu, aby być zdrowe i zachować odpowiednią sylwetkę. Tematem tym zainteresowali się również ludzie znani i lubiani, którzy postanowili promować sport wśród swoich widzów i fanów. W telewizji pojawiło się też dużo programów, które zachęcają społeczeństwo do uprawiania sportu. Poza tym, w Internecie można znaleźć setki różnych zestawów ćwiczeń z większością gwiazd. Wiele osób decyduje się właśnie w…

Czytaj dalej -->

Bardzo często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku unikają uprawiania jakiegokolwiek sportu. Często skarżą się na różnego rodzaju dolegliwości, ale najczęściej jest tak, że wynika to po prostu z lenistwa i z tego, że osoby takie obawiają się ośmieszenia. Warto jednak zachęcać osoby w podeszłym wieku do uprawiania sportu. Jest on bowiem niezbędny nam do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dodatkowo doskonale wpływa na nasze stawy, kości i mięśnie. Sport w przypadku osoby starszej może przynieść same pozytywne skutki. Oczywiście nie chodzi tu o żadne sporty wyczynowe. Najważniejsze, żeby dana…

Czytaj dalej -->

Każdy z nas wie doskonale już od dzieciństwa, że sport to samo zdrowie. Wszyscy jesteśmy nakłaniani do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat. W szkołach odbywają się dla dzieci lekcje wychowania fizycznego. W pewnym wieku większość osób rezygnuje jednak z uprawiania sportu. Zazwyczaj tłumaczą się one swoim podeszłym wiekiem i tym, że nie maja siły na sport, lub że bolą je kości i stawy. Nie wolno jednak rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej, ponieważ może to prowadzić do katastrofalnych skutków. Nasze ciało wymaga od nas bowiem aktywności i ruchu i tylko…

Czytaj dalej -->

Wszyscy rodzice chcą, żeby dzieci wyszły z domów i zaczęły uprawiać sport. Jednak same słowa nie wystarczą, żeby zachęcić nastolatka do porzucenia gry komputerowej. Najlepiej, kiedy rodzice świecą przykładem i sami są aktywni fizycznie. Jednak dzisiaj, w tym świecie, gdzie wszyscy są zapracowani i zestresowani, trudno o takich rodziców. Zawsze można jednak zapisać dziecko na zorganizowane zajęcia, gdzie autorytetem w dziedzinie dbania o swoją kondycję stanie się trener. Co dziecko może trenować? W przypadku chłopców jest wiele dyscyplin: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna. Są też sporty walki: karate, judo.…

Czytaj dalej -->

Kariera sportowca przy bardzo korzystnych wiatrach i braku jakichkolwiek problemów zdrowotnych, może trwać nawet trzydzieści lat. Sam szczyt nie trwa jednak tak długo, spora część z tego czasu musi być poświęcona na dochodzenie do tego poziomu. Najlepsi, legendarni zawodnicy byli w stanie dominować swoją dyscyplinę góra dwie dekady. Tym czasem większość z nich żyje w dostatku po dziś dzień, chociaż aktywnie zarabiać sportem przestali pięćdziesiąt lat temu. Wszystko dlatego, że sport daje niesamowite możliwości poprowadzenia swojej kariery już po wygaśnięciu aktywnej kariery zawodniczej. Najbardziej spotykanym schematem jest pozostanie przy sporcie,…

Czytaj dalej -->

Większość osób w podeszłym wieku boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi. Najczęściej wynika to z wieku, ale niekiedy starsze osoby mają również bardzo złe nawyki żywieniowe i nie uprawiają w ogóle sportu. Coraz więcej osób w późnym wieku skarży się na nadwagę i na choroby układu krwionośnego. Zapominają jednak o tym, że bardzo istotną kwestią w naszym życiu jest uprawianie sportu. Ciało wymaga od nas ruchu, aby mogło ono funkcjonować w prawidłowy sposób. Nawet w starszym wieku nie wolno o tym zapominać. Oczywiście nie chodzi o to, żeby uprawiać wyczynowe…

Czytaj dalej -->

Osoby starsze często bardzo niechętnie decydują się na uprawianie jakiegokolwiek sportu. Wydaje się im bowiem, że ich ciało nie nadaje się już do ćwiczeń i nie mają oni na nie siły. Poza tym, wiele osób starszych cierpi na otyłość lub nadwagę i dlatego nie ma ochoty uprawiać żadnych sportów. Jest to jednak bardzo dużym błędem, ponieważ aktywność fizyczna i wysiłek są nam potrzebne w każdym wieku. Należy więc koniecznie przekonywać naszych starszych krewnych do tego, żeby uprawiali jakikolwiek sport. Nie muszą być to żadne dyscypliny wyczynowe. Wystarczy naprawdę codzienny spacer,…

Czytaj dalej -->

Państwo stara się zachęcać obywateli do zdrowego trybu życia przede wszystkim poprzez stwarzanie warunków do takiego zdrowego życia. Zmniejszanie opodatkowania czy innych niedogodności dla handlowców czy producentów dostarczających świeżą i ekologiczną żywność – to jedna z możliwych dróg zmian. Dużo dla wielu ludzi robi jednak inwestowanie w infrastrukturę sportową – widać to po drastycznym wzroście osób trenujących najróżniejsze sporty na zewnątrz, w przestrzeni miejskiej. Jeszcze dekadę temu w Polsce brakowało miejsc, w których człowiek mógłby spokojnie potrenować – dzisiaj każda ulica posiada swoją ścieżkę rowerową, co jakiś czas park z…

Czytaj dalej -->

Dzisiaj sport jest coraz bardziej popularny. Na ulicach spotykamy coraz więcej biegaczy, rowerzystów, osoby jeżdżące na rolkach a co najbardziej zadowala to rosnąca ilość dzieci biegających za piłką na nowo powstałych obiektach sportowych. Również wiele starszych osób uprawia sport, najczęściej jest to nordic walking. Więc łatwo zauważyć, że w każdym wieku osoby coraz bardziej interesują się sportem. Dlaczego więc on jest tak ważny? Na pewno zmniejsza ryzyko wielu chorób – skoliozy, przykurczy mięśniowych, problemów kostno – stawowych ale również jest to znakomity sposób na relaks, polepszenie swojego samopoczucia a nawet…

Czytaj dalej -->

Zacznijmy od tego, że sportowcy nie mogą mieć nałogów. Zarówno palenie tytoniu, używki oraz spożywanie nadmiernej ilości alkoholu wyklucza zawodnika z gry. Przede wszystkim to nasz organizm zaczyna się buntować i przeciwstawia się aktywności fizycznej, ponieważ jest zmęczony i wyniszczony szkodliwymi substancjami, które mu dostarczamy. Nie oczekujmy więc, że w będąc w tak kiepskiej formie będziemy w stanie bić rekordy oraz rozwijać naszą sprawność fizyczną w zastraszającym tempie. Wszelkie środki dopingujące, które zostaną wykryte we krwi sportowca powodują dyskwalifikację z zawodów sportowych oraz możliwe, że wykluczą go także z dalszych…

Czytaj dalej -->