Wiele osób w wieku 40-50 lat, kiedy ktoś im proponuje aby zaczęli prowadzić sportowy tryb życia, codziennie wprowadzić do swojego życia trochę ruchu odpowiadają, że są na to za starzy. Oczywiście aby uprawiać sport nie ma żadnej granicy wieku! Należy o tym wiedzieć, nawet w wieku 60 lat można po raz pierwszy w życiu zacząć uprawiać sport. Ruch to ma być przyjemność, która poprawi stan naszego zdrowia ale również samopoczucie. Kiedy ktoś mówi, że jest na to za stary, w głębi duszy na pewno chce wyjść pobiegać, tylko albo nie ma z kim, albo się boi, że nie da rady. Oczywiście w podeszłym wieku nie można wyjść od razu i przebiec 15 kilometrów bez przerwy, ponieważ jest to niemożliwe. Należy zacząć spokojnie od dłuższych spacerów i wplatać w nie chwile truchtu, dopiero po pewnym czasie i odpowiednim przygotowaniu można zacząć bez przerw biegać. Oczywiście sport to nie tylko bieganie, można jeździć na rowerze, rolkach albo uprawiać bardzo popularny właśnie wśród osób starszych nordic walking.
