Kategoria: Baza informacji o sporcie

Przed nami kolejna runda w potyczce tenisa ziemnego. Jest to bardzo ważny mecz o nim zależy to czy przejdziemy do kolejnego etapu, finałowego pojedynku. W jaki sposób tak właściwie myśleć o kolejnym dniu w nawiązaniu do potyczki ze swoim przeciwnikiem. Na pewno to co należy zrobić to podchodzić do meczu z pozytywnym nastawieniem. Przede wszystkim nie można być smutnym i przestraszonym. Takie nastawienie może nie być przydatne dla nas. Strach szybko paraliżuję w każdym pojedynku sportowym. Tym razem warto sobie postanowić, że w przypadku tego meczu warto dać z siebie…

Czytaj dalej -->

Solidarność lokalna może być bardzo skutecznie budowana i umacniana na fundamencie typowo sportowym. Wokół rywalizacji sportowych wykuwa się wiele skrajnych emocji – od euforii po rozpacz, od miłości po nienawiść. Między kibicem a jego ukochanym klubem jest nić emocjonalne czasami silniejsza niż pomiędzy mężczyzną a kobietą. Dlatego umiejętne budowanie renomy lokalnego klubu, bez względu na dyscyplinę sportową, wokół którego można potencjalnie przyciągnąć najwięcej osób – to doskonała metoda na budowanie lokalnej solidarności. Co istotne, jeśli w danym mieście uda się zainteresować ludzi samym kibicowaniem i wspieraniem lokalnego zespołu, najpewniej przełoży…

Czytaj dalej -->

W miastach i nie tylko wydaje się w ostatnim czasie bardzo dużo pieniędzy na promowanie i zachęcanie do zdrowego życia. Istotnym elementem tych promocji są różne targi żywności i warsztaty kulinarne czy festiwale ekologiczne, ale bardzo ważne jest przede wszystkim zaktywizowanie ludzi. Widać w ostatnim czasie ogromny wzrost liczby aktywnych rowerzystów – zapewne zaczęli oni dostrzegać, jak mocno poprawiła się dla nich infrastruktura. W nowoczesnych miastach ścieżek rowerowych są już setki kilometrów i można nimi bezpiecznie dostać się nie tylko w każde miejsce w mieście, ale również poza nim. Szlaki…

Czytaj dalej -->

Do uprawiania sportów potrzebny jest zawsze strój, czyli ubranie, które będzie wspomagało ćwiczenia fizyczne. Ważne, żeby ćwiczyło się wygodnie i komfortowo. Stroje mogą być amatorskie albo profesjonalne. Jeśli zaczynacie uprawiać jakiś sport to można zacząć w stroju dowolnym. Jeśli jednak ćwiczycie lub gracie regularnie można pomyśleć o stroju profesjonalnym. Profesjonalne stroje to zarówno odzież wierzchnia jak i obuwie. Obuwie wręcz powinno dobierać się odpowiednio do sportu oraz do miejsca, w jakim ten sport będziemy uprawiać. Natomiast co do odzieży to tutaj jest wiele kryteriów wyboru. Materiał wykonania, producent, określony sport…

Czytaj dalej -->

Wyjechaliśmy za granicę. Na miejscu jeszcze za bardzo nie znamy nikogo. Zależy nam na tym jednak aby w sposób szybki nawiązać znajomości. Czy w takim przypadku jesteśmy zdani na samotność i uprawianie sportu bez udziału jakiś osób dodatkowych, które w dużej mierze mogą się przydać do rozgrywki w piłkę nożną lub siatkówkę. Oczywiście, że nie. W tym przypadku należy użyć siły wyobraźni ale także mocy siły social media. W jaki sposób szukać znajomych do gry sportowe na portalach społecznościowych. Warto na pewno odszukać grupy, które tak właściwie w swojej nazwie…

Czytaj dalej -->

Każdy z nas traci wodę, która jest niezbędna dla sprawnie funkcjonującego organizmu. Jednak w przypadku sportowców ta strata jest większa, dlatego tak ważne jest jej stałe i systematyczne uzupełnianie. Zresztą sportowiec powinien pić też inne napoje. W przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie dochodzi do znacznego zwiększenia wydzielania potu i zwiększenia temperatury ciała. Podczas wysiłku utrata wody jest znaczna. Może to doprowadzić nie tylko do odwodnienia, ale i obniżenia ciśnienia krwi, a w skrajnych przypadkach do zapaści. Z tego powodu powinno się pić przed treningiem, w czasie treningi i po.…

Czytaj dalej -->

Trening cardio, można wykonywać również na bieżni. Ten sprzęt to wysokiej klasy sposób na szybkie schudnięcie. Na bieżni można maszerować i biegać, ilość spalonych kalorii jest rejestrowana na urządzeniu. Niestety pomimo, że bieżnia to ciekawy sprzęt, nie da się go kupić do domu. Dlaczego? Przede wszystkim, że jest za duży. Jeśli nie mamy własnego studia fitnessu w domu, to wątpliwe że ma się miejsce na bieżnie w domu. Na bieżnie należy chodzić na siłownie, na tym sprzęcie można wykonywać zarówno wolne spacery jak i szybkie interwały. Bieżnia to idealny sposób…

Czytaj dalej -->

Niestety, Polska to kraj, w którym coraz więcej osób ma kłopoty z nadwagą. Badania pokazują, że z roku na rok te wskaźniki rosną. Pocieszające jest jednak to, że nasi rodacy zdają sobie z tego sprawę i postanawiają walczyć z nadmiarem kilogramów. Bez wątpienia, jednym ze skuteczniejszych sposobów jest uprawianie sportu. Jaką jednak dyscyplinę wybrać, aby pozwoliła ona osiągnąć zamierzone cele i poprawić kondycję? Na pewno takim sportem jest bieganie. Każdy z nas może uprawiać tę dyscyplinę – obojętnie, gdzie mu się to zamarzy. Nie jest to też zbyt droga dyscyplina…

Czytaj dalej -->

W miastach widać bodaj najwyraźniej zmiany, jakie dokonały się w globalnych oraz regionalnych trendach dotyczących spędzania wolnego czasu. Miasto kojarzone było jeszcze do niedawna z przestrzenią kompletnie ograniczającą kreatywność i perspektywy zdrowego, harmonijnego i zrównoważonego życia. Dzisiaj, za sprawą rozlicznych inwestycji, ale także dzięki zmianie sposobu myślenia nowych pokoleń, w miastach pojawiają się setki miejsc, w których można aktywnie spędzić czas. Uprawianie sportu w mieście nie musi dzisiaj nikomu kojarzyć się ani z ryzykiem, ani brudem, albowiem większość samorządów bardzo mocno inwestuje w taką infrastrukturę sportową, jej zabezpieczenie i utrzymanie…

Czytaj dalej -->

Ważne dla zdrowego rozwoju dzieci jest to, żeby uprawiały sport. Wybór jest szeroki. Jednak najbardziej dostępna, zwłaszcza po wybudowaniu orlików jest piłka nożna. Co prawda uznawana jest za sport dosyć kontuzyjny, ze względu na to, że jest sportem kontaktowym. Jednak zajęcia dla dzieci, zwlaszcza tych przed 10 rokiem życia, polegają głównie na zabawach z piłką i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Zaletą piłki nożnej jest też to, że dzieci uczą się współpracować w grupie. A także to, że muszą rozwijać zdolności spostrzegawcze i myśleć podczas gry. Dla rozwoju fizycznego, piłka nożna również jest…

Czytaj dalej -->