Kiedy życie człowieka jest pozbawione jakiejkolwiek aktywności fizycznej staje się ono nadzwyczajnie puste i próżne. Nawet kiedy sfera intelektualna pracuje na najwyższym poziomie, to problematyczne okazuje się wprawienie swojego ciała w jakikolwiek ruch. Tymczasem wystarczy kilka kroków, żeby swoje codzienne życie zmienić w życie na sportowo. Idealny dzień na sportowo warto zacząć wcześnie rano. Wydaje się, że godzina szósta jest już i tak zbyt późną. Układając plan dnia warto zacząć od basenu. Godzina pływania z samego rana dodaje energii na cały dzień ale także pomaga w zachowaniu koncentracji przez długie…

Czytaj dalej -->

Niestety u młodych osób bardzo łatwo zaobserwować niechęć do zajęć sportowych w szkole jak i w czasie wolnym. Wychowanie fizyczne w szkole nie ma dobrej opinii, dzieci na masową skalę starają się zwalniać a rodzice im na to pozwalają. Zwalnianie własnych dzieci to ogromny błąd, ponieważ dziecko w młodym wieku potrzebuje dużej dawki ruchu. Pomaga to lepiej zbudować ciało, ograniczyć choroby takie jak skolioza czy przykurcze mięśniowe, ale również jest to znakomity relaks dla umysłu, po ciężkich lekcjach przyda się porcja ruchu aby dotlenić się. A poza tym dziecko może…

Czytaj dalej -->

Po wpisaniu w wyszukiwarkę hasła „sposoby na stres”, otrzymamy ponad 5 milionów wyników. Gdyby pokusić się o pogrupowanie metod, moglibyśmy otrzymać trójczłonową kombinację: ruch, oddech, relaks. Ciało i umysł są ściśle powiązane. Odpowiednie wykonywanie asan, które powoduje uwolnienie napięć (a nie generowanie kolejnych) przynosi spokój. Miernikiem tego spokoju jest bardzo czuły instrument pomiarowy – nasz oddech. Jeśli pojawia się spokój w głowie – ciało zaczyna puszczać. Ruch pobudza każdą komórkę naszego ciała, mobilizuje układ immunologiczny i stymuluje układ hormonalny. Dzięki temu nie tylko wzmacniamy nasze ciało, ale także rozluźniamy wszelkie…

Czytaj dalej -->

Wiele mówi się ostatnio o tym, że nasze społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe. Co gorsza, tendencja ta dotyczy również małych dzieci. Lekarze ostrzegają, że gwałtownie wzrasta w naszym kraju liczba dzieci otyłych. Wiąże się to z różnymi przykrymi chorobami i schorzeniami. Często rodzice nie zdają sobie nawet sprawy z tego, że ich dzieci mogą stać się w przyszłości kalekami. Lekarze zachęcają do tego, żeby dzieci uprawiały jak najwięcej sportu. Warto zwrócić uwagę przy tym na to, jaki tryb życia prowadzimy my, dorośli. Często bowiem dziecko nieświadomie czerpie przykład ze swoich…

Czytaj dalej -->

Wiele dziedzin sportu wzbudza niezwykłe emocje w szerszej publice. W Polsce wielkie emocje wzbudzają takie dyscypliny sportu jak: siatkówka, piłka nożna, piłka ręczna czy skoki narciarskie. Kibice potrafią dla swoich zawodników stworzyć fantastyczną atmosferę mającą na celu wsparcie sportowców. Dzięki temu zawodnikom łatwiej jest pokonywać wszelkie słabości, jakie ich dopadają podczas zawodów. Fani potrafią stworzyć niezwykłe widowiska, które czasami swoją oprawą potrafią przysłonić same wydarzenie sportowe. Polscy kibice siatkówki uchodzą za najlepszych na świecie. Są wręcz stawiani za wzór warty naśladowania. Najpiękniejsze jest to, że prawdziwi kibice są z sportowcem…

Czytaj dalej -->

Szachy to wyjątkowa dyscyplina sportu. Aby w nią zwyciężyć należy przede wszystkim pokonać swojego przeciwnika, popełniając mniej błędów od niego lub matując mu króla. Jednak tak właściwie warto się nad tym zastanowić aby w końcu odpowiedzieć sobie na pytanie czy szachy to sport dla każdego. Oczywiście, że nie. Przede wszystkim warto zdać sobie sprawę, że ta gra logiczna wymaga zaangażowania przez dłuższy okres czasu. W szachach bardzo czynnik przypada na cierpliwość a także stoicki spokój. Nie można siadać do partii z takim zamiarem aby spodziewać się szybkiej wygranej. Przede wszystkim…

Czytaj dalej -->

Za parę miesięcy najważniejszy test dla gimnazjalistów klasy W tym przypadku bardzo duża liczba osób przygotowuję się do tego aby zdać najlepiej swoje egzaminy pisemne. Warto zaznaczyć to, że uczniowie najzdolniejsi zamierzać będą dążyć do jak najwyższego wyniku z tego testu. Po zakończonym egzaminie warto zastanowić się nad dalszą edukacją. Co w tym przypadku należy zrobić gdzie dalej iść i jak rozwinąć swoją karierę. Jeśli ktoś na koniec gimnazjum z wychowania fizycznego miał ocenę celującą powinien zastanowić się nad tym aby w końcu rozpocząć swoją szkołę ponadgimnazjalną o profilu sportowym.…

Czytaj dalej -->

Twoje dziecko dorasta, zależy Ci na tym aby rosło silne i zdrowe. Z tego powodu warto się zastanowić co dla niego będzie najbardziej korzystne. Czy tym razem warto go zapisać po raz kolejny na jakieś dodatkowe zajęcia z gry na fortepianie, angielskiego i francuskiego. Na pewno to będzie dla niego korzyść, jednak czy tak naprawdę warto zmuszać swoje dziecko do takich poświęceń. Można pomyśleć o tym aby na miejsce tych zajęć pozalekcyjnych postawić coś innego. W tym przypadku dobre rozwiązanie może przypadać na zajęcia sportowe. Warto dać dziecku możliwość wyboru.…

Czytaj dalej -->

Każda dyscyplina sportowa charakteryzuje się zupełnie innym profilem zarabiania. Oczywiście czasami wielkie federacje finansują także turnieje amatorskie, ale ogólnie przyjęte jest, że tylko przejście na zawodowstwo pozwala na utrzymanie się z uprawiania sportu. Bycie zatrudnionym w klubie czy innej organizacji sportowej z własnym sponsorem, przeważni wiąże się z posiadaniem podpisanego kontraktu i otrzymywaniem regularnego wynagrodzenia – tak jest w klubach piłkarskich, koszykarskich, hokejowych, siatkarskich czy bejsbolowych. Jednak każdy gracz negocjuje warunki indywidualnie i w zależności od swojej wartości dla zespołu, może zarabiać nawet kilkakrotnie więcej niż jego koledzy z zespołu.…

Czytaj dalej -->

Bardzo dużo miejsca i uwagi poświęca się dzisiaj we wszystkich mediach, bez wyjątku, odpowiedniemu kształceniu najmłodszych i uświadamianiu rodziców w zakresie zdrowego życia. Bardzo dużo miejsca poświęca się od wielu lat dietom i tłumaczeniu, że racjonalizacja sposobu żywienia to dla coraz bogatszych społeczeństw jedyny słuszny kierunek dalszego rozwoju. Niezbędnym jednak do zachowania ciała i umysłu w odpowiedniej kondycji, jest nie tylko zdrowe i racjonalne żywienie, ale również aktywność fizyczna utrzymana na minimalnym lub umiarkowanym poziomie. Dla ludzi młodych trenowanie sportu powinno być czymś przyjemnym i naturalnym, a zdobywane na lekcjach…

Czytaj dalej -->