Kategoria: Baza informacji o sporcie

Wyjechaliśmy za granicę. Na miejscu jeszcze za bardzo nie znamy nikogo. Zależy nam na tym jednak aby w sposób szybki nawiązać znajomości. Czy w takim przypadku jesteśmy zdani na samotność i uprawianie sportu bez udziału jakiś osób dodatkowych, które w dużej mierze mogą się przydać do rozgrywki w piłkę nożną lub siatkówkę. Oczywiście, że nie. W tym przypadku należy użyć siły wyobraźni ale także mocy siły social media. W jaki sposób szukać znajomych do gry sportowe na portalach społecznościowych. Warto na pewno odszukać grupy, które tak właściwie w swojej nazwie…

Czytaj dalej -->

Każdy z nas traci wodę, która jest niezbędna dla sprawnie funkcjonującego organizmu. Jednak w przypadku sportowców ta strata jest większa, dlatego tak ważne jest jej stałe i systematyczne uzupełnianie. Zresztą sportowiec powinien pić też inne napoje. W przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie dochodzi do znacznego zwiększenia wydzielania potu i zwiększenia temperatury ciała. Podczas wysiłku utrata wody jest znaczna. Może to doprowadzić nie tylko do odwodnienia, ale i obniżenia ciśnienia krwi, a w skrajnych przypadkach do zapaści. Z tego powodu powinno się pić przed treningiem, w czasie treningi i po.…

Czytaj dalej -->

Trening cardio, można wykonywać również na bieżni. Ten sprzęt to wysokiej klasy sposób na szybkie schudnięcie. Na bieżni można maszerować i biegać, ilość spalonych kalorii jest rejestrowana na urządzeniu. Niestety pomimo, że bieżnia to ciekawy sprzęt, nie da się go kupić do domu. Dlaczego? Przede wszystkim, że jest za duży. Jeśli nie mamy własnego studia fitnessu w domu, to wątpliwe że ma się miejsce na bieżnie w domu. Na bieżnie należy chodzić na siłownie, na tym sprzęcie można wykonywać zarówno wolne spacery jak i szybkie interwały. Bieżnia to idealny sposób…

Czytaj dalej -->

Niestety, Polska to kraj, w którym coraz więcej osób ma kłopoty z nadwagą. Badania pokazują, że z roku na rok te wskaźniki rosną. Pocieszające jest jednak to, że nasi rodacy zdają sobie z tego sprawę i postanawiają walczyć z nadmiarem kilogramów. Bez wątpienia, jednym ze skuteczniejszych sposobów jest uprawianie sportu. Jaką jednak dyscyplinę wybrać, aby pozwoliła ona osiągnąć zamierzone cele i poprawić kondycję? Na pewno takim sportem jest bieganie. Każdy z nas może uprawiać tę dyscyplinę – obojętnie, gdzie mu się to zamarzy. Nie jest to też zbyt droga dyscyplina…

Czytaj dalej -->

W miastach widać bodaj najwyraźniej zmiany, jakie dokonały się w globalnych oraz regionalnych trendach dotyczących spędzania wolnego czasu. Miasto kojarzone było jeszcze do niedawna z przestrzenią kompletnie ograniczającą kreatywność i perspektywy zdrowego, harmonijnego i zrównoważonego życia. Dzisiaj, za sprawą rozlicznych inwestycji, ale także dzięki zmianie sposobu myślenia nowych pokoleń, w miastach pojawiają się setki miejsc, w których można aktywnie spędzić czas. Uprawianie sportu w mieście nie musi dzisiaj nikomu kojarzyć się ani z ryzykiem, ani brudem, albowiem większość samorządów bardzo mocno inwestuje w taką infrastrukturę sportową, jej zabezpieczenie i utrzymanie…

Czytaj dalej -->

Ważne dla zdrowego rozwoju dzieci jest to, żeby uprawiały sport. Wybór jest szeroki. Jednak najbardziej dostępna, zwłaszcza po wybudowaniu orlików jest piłka nożna. Co prawda uznawana jest za sport dosyć kontuzyjny, ze względu na to, że jest sportem kontaktowym. Jednak zajęcia dla dzieci, zwlaszcza tych przed 10 rokiem życia, polegają głównie na zabawach z piłką i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Zaletą piłki nożnej jest też to, że dzieci uczą się współpracować w grupie. A także to, że muszą rozwijać zdolności spostrzegawcze i myśleć podczas gry. Dla rozwoju fizycznego, piłka nożna również jest…

Czytaj dalej -->

Zdrowy styl życia, jest obecnie bardzo popularny. Jednym z jego elementów jest uprawianie sportu. Jednocześnie coraz częściej słyszy się, że głównym problemem w szkołach jest niechęć dzieci, do uczestniczenia w zajęciach wychowywania fizycznego. Co zrobić żeby dzieci chętnie uprawiały sport? Przede wszystkim trzeba im dawać dobry przykład. Jeśli dziecko widzi rodziców spędzających czas na kanapie przed telewizorem, to samo też raczej nie będzie chetnewdo uprawiania sportu. Ważne jest więc podejście rodziców. Jeśli potrafią spędzać czas aktywnie, na przykład jeżdżąc na rowerze, czy wybierając się na piesze rodzinne wycieczki, albo grać…

Czytaj dalej -->

Uprawianie sportu zalecane jest przez lekarzy licznych specjalności. Do pozostawania aktywnym zachęcają nie tylko specjaliści dbający o ciało, ale również ci specjalizujący się w niesieniu pomocy ludzkiej psychice. Działanie tej ostatniej nadal w znacznym stopniu pozostaje tajemnicą. Niemniej jednak już teraz wiadomo, że regularne uprawianie sportu pomaga z jednej strony przeciwdziałać takim chorobom jak chociażby depresja, a z drugiej może wspierać leczenie problemów wynikających z zaburzonej pracy układu nerwowego. Wystarczy spojrzeć na ludzi aktywnych, by przekonać się, że wyglądają lepiej i czują się lepiej. Mają również znacznie bardziej pozytywny obraz…

Czytaj dalej -->

Jest tylko kilka szczególnie wysublimowanych sportów, których uprawianie wiąże się z prestiżem i społecznym uznaniem. Można tak z pewnością powiedzieć o dyscyplinie sportowej, jaką jest golf. To właśnie ten sport uznawany jest za ten szczególnie trudno dostępny i możliwy tylko dla społecznej elity. Jest to oczywiście jedynie powszechna opinia, bo tak naprawdę potrzeba niewielu pieniędzy, żeby móc spróbować gry w golfa. Spróbować, bo na regularne bywanie na golfowych polach wiąże się już z naprawdę sporymi wydatkami. Na dzień na polu golfowym trzeba przeznaczyć co najmniej kilkaset złotych. Większość pól golfowych…

Czytaj dalej -->

Wiele osób w wieku 40-50 lat, kiedy ktoś im proponuje aby zaczęli prowadzić sportowy tryb życia, codziennie wprowadzić do swojego życia trochę ruchu odpowiadają, że są na to za starzy. Oczywiście aby uprawiać sport nie ma żadnej granicy wieku! Należy o tym wiedzieć, nawet w wieku 60 lat można po raz pierwszy w życiu zacząć uprawiać sport. Ruch to ma być przyjemność, która poprawi stan naszego zdrowia ale również samopoczucie. Kiedy ktoś mówi, że jest na to za stary, w głębi duszy na pewno chce wyjść pobiegać, tylko albo nie…

Czytaj dalej -->